Porque isso é tão difícil para sempre manter o peso fora?

A realidade é que, se você pretende manter o peso fora, os cartões de memória na verdade são empilhados contra você: seu cérebro humano, bem como seu sistema de corpo são hard-wired para ganhar de volta peso reduzido. Este, integrado junto com a riqueza de alta caloria refeições oferecidas hoje, isto cria muito muito fácil colocar os quilos extras, prós disse que a investigação científica de viver. Depois de você realmente ter emagrecido, reduz sua taxa metabólica, assim você queima muito menos calorias do que poderia ser antecipado, também quando você vai para descansar. “Seu sistema do corpo passa de um caminhão, livrar-se de uma considerável quantidade de combustível, tornar-se ainda mais como um Prius, livrar-se de muito menos gasolina para ir a distância exata do mesma, quando você realmente queimado de gordura,”, disse Thomas. Isto acontece Considerando que seus sentimentos de cérebro, suas tomadas de gordura do corpo são realmente baixas, bem como envia sinais para os tecidos musculares para se tornar ainda mais eficiente.

Na realidade.Michael Rosenbaum, professor de Pediatria e também de medicina na Columbia University Medical Center, em Nova York

Na realidade, pessoas que perdem 10 por cento do seu peso de corpo de fato consomem 20 por cento menos calorias, uma vez que eles alcançam o seu novo peso, comparado com outros indivíduos com o mesmo peso de corpo, para manter a sua queima de gordura, referiram médico Michael Rosenbaum, professor de Pediatria e também de medicina na Columbia University Medical Center, em Nova York, que examinou a manutenção de rotina de perda de peso. Por exemplo, uma pessoa que mede 200 libras (90,7 kg), então perdidas 20 libras (9 kg), para certificar-se que seu peso era na verdade atualmente 180 lbs (81,6 kg), será necessário sobre 300 a 400 calorias muito menos todos os dias, em comparação com uma pessoa que normalmente tinha um peso de 180 quilos. “Este é um overmuch número reduzido de calorias para permanecer em linha reta onde você está na verdade”, ressaltou. [Aqui, é por isso que é tão difícil de sustentar a perda de peso].

No topo esta defasagem metabólica.

No topo esta defasagem metabólica

No topo esta defasagem metabólica, um número de sistemas no sistema corpo passar por melhorias que influenciam o nosso desejo de consumir. Por exemplo, após o controle de peso, o apetite aumenta, você precisa comer mais ainda para realmente se sentir completo e também você pode melhorar a sua escolha para refeições de gordura muito maiores, baseding em cima de um papel de 2015 revisão fora um painel apoiada pelo governo de profissionais de perda de peso. Rosenbaum locais a partir do cérebro engageded a capacidade de enfrentar a consumir são realmente da mesma forma, muito menos ativas, afirmou.

“Você desenvolveu o maior cenário viável para recuperar o peso que você perdeu,” Rosenbaum mencionado. Fatores que você pretende compreender como você deixar cair o peso. Fatores que você deseja reconhecer como você perdem o peso do corpo. Rating de crédito: por Karl Tate, intérprete de infografia.