Os melhores meios para manter o peso fora

Emagrecer é na verdade apenas metade a guerra-para muitas pessoas, o maior obstáculo é manter o peso fora a longo prazo. Mas existe uma fórmula secreta por excelência? Para aprender, viver ciência questionou peritos, bem como realizado um weekslong procure os ideais mais pesquisas sobre o tema da manutenção do peso corporal fora.

Nossos peritos vasculharam com a prova e também cozido no vapor que até entregar recomendações simples, baseada na ciência para formas eficazes para sustentar um pessoal mais magro, mais saudável.

Depois de um regime Erogan de dieta.

Depois de um regime de dieta, o que prevalece para as pessoas ganhar de volta alguns ou todos dentre o peso que perderam-muitas vezes isso é realmente referido como “dieta iô-iô.”

Um estudo de 1999 determinou erogan que apenas 20 por cento do excesso de peso ou mesmo acima do peso americanos prosperam no descartando um mínimo de 10% do seu peso Depois de um regime de dieta, o que prevalece para as pessoas ganhar de volta alguns ou todos dentre o peso que perderamcorporal e também mantendo esse peso corporal durante um período mínimo de um ano.

Na realidade, até mesmo pessoas que são na verdade eventualmente prósperas na manutenção da perda de peso geralmente passam por muitos falhou tentativas para começar com, vários outros programas de análise.

Analistas Erogan que aderiram a mais de 700 indivíduos que eficientemente derramado no mínimo 30 libras (13,6 kg), bem como manteve por um ano ou até mais descobriram que 91 por cento afirmou que eles tinham criado anteriormente sem sucesso de perda de peso tentativas antes eles eram na verdade eventualmente capazes de sempre Erogan manter o peso.

“A dificuldade na verdade é que seu sistema do corpo é realmente realmente capaz de se adaptar para modificar,” salientou o médico Bruce Lee, diretor do Global dos problemas de peso prevenção facilidade no Johns Hopkins Bloomberg University of Public Health em Baltimore. “Se você ter ido para um determinado peso por um tempo, nesse ponto, o corpo erogan tende a tentar manter esse peso de corpo,” Lee informado pesquisas científicas ao vivo.

No entanto lá é excelente notícia.

No entanto lá é excelente notícia: estudos de investigação na verdade tem revelado que os indivíduos que são bem sucedidos em sempre manter o peso corporal revelam comportamentos comuns.

Embora os indivíduos muitas vezes tendem a perder peso em toneladas de outros meios, “só o que eles estão realmente executar para preservar a perda de peso é um pouco mais consistente,” assinalou J. Graham Thomas, professor assistente de psiquiatria, bem como as ações individuais, sob o comando de peso & Diabetes mellitus de instalação The Miriam Healthcare em Providence, Rhode Island.

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